Travma ve Yas Süreci
Travma ve yas, kişinin yaşamında derin izler bırakabilen zorlayıcı deneyimlerdir. Ani kayıplar, beklenmedik olaylar veya uzun süreli stres yaratan yaşantılar; kişinin ruhsal dengesini, güven duygusunu ve hayata bakışını sarsabilir. Bu süreçlerde verilen duygusal tepkiler normaldir ve herkes tarafından farklı şekillerde yaşanır.
Travma ve Yas Süreci Nasıl Yaşanır?
Travmatik yaşantılar ve kayıp deneyimleri sonrasında şu durumlar görülebilir:
- Yoğun üzüntü, çaresizlik ve boşluk hissi
- Şok, inkâr veya duygusal donukluk
- Suçluluk, öfke veya değersizlik düşünceleri
- Uyku bozuklukları ve kabuslar
- Anıları hatırlatan durumlardan kaçınma
- Konsantrasyon güçlüğü
- Bedensel gerginlik ve yorgunluk
Yas süreci, belirli bir zamanı veya tek bir doğru yaşanma biçimi olmayan, kişiye özgü bir süreçtir.
Terapi Süreci Nasıl Destek Olur?
Travma ve yas terapisinde amaç, yaşanan deneyimi unutmak değil; onunla güvenli ve sağlıklı bir şekilde temas edebilmek ve kişinin yaşamına yeniden denge getirmesine yardımcı olmaktır.
Terapi sürecinde:
- Duyguların güvenli bir ortamda ifade edilmesi sağlanır
- Travmatik anıların yarattığı yoğun yük azalttılır
- Kayıp sonrası uyum süreci desteklenir
- Kişinin dayanıklılığı ve içsel kaynakları güçlendirilir
- Hayatla yeniden bağ kurma süreci desteklenir
İyileşme Bir Süreçtir
Travma ve yas sonrasında “eski halinize dönmeniz” beklenmez; amaç, yaşadıklarınızı yaşam öykünüz içinde anlamlandırarak yolunuza devam edebilmenizdir. Doğru destekle bu süreç daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde ilerleyebilir.
Eğer yaşadığınız kayıp ya da travmatik deneyim günlük yaşamınızı zorlaştırıyorsa, profesyonel destek almak bu süreçte yalnız olmadığınızı hatırlatır.