Tekrarlayıcı Endişe Verici Düşünceler ve Kaygı Döngüleri

Tekrarlayan “ya şöyle olursa” senaryoları, bitmeyen zihinsel uğraşlar ve yoğun kaygı döngüleri; çoğu zaman zihnin tehlikeyi önceden fark edip kontrol etme çabasının bir parçası gibi düşünülebilir. Psikolojik danışma sürecinde, bu düşünceleri sadece “yanlış inançlar” olarak düzeltmeye çalışmak yerine, beden ve sinir sistemiyle bağını da göz önünde bulundurmaya çalışıyorum. EMDR ve travma odaklı yaklaşımlar, geçmiş yaşantılarla bugün tetiklenen kaygı arasındaki bağı anlamamıza yardımcı olabiliyor. Hedefim kaygının tamamen yok olması değil; kişinin yaşamını daha az kısıtlayan, daha yönetilebilir bir düzeye doğru yavaşça ilerleyebilmesi.