Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları

Günlük yaşamda herkes zaman zaman kaygı hissedebilir. Ancak kaygı sürekli hale geldiğinde, yoğunlaştığında ve yaşam kalitesini düşürmeye başladığında anksiyete bozukluğu olarak değerlendirilir. Kaygı bozuklukları; düşüncelerimizi, duygularımızı, bedenimizi ve davranışlarımızı bir bütün olarak etkiler.

Kaygı Bozuklukları Nasıl Ortaya Çıkar?

Anksiyete bozuklukları kişiden kişiye farklı şekillerde görülebilir. En sık karşılaşılan belirtiler şunlardır:

Sürekli endişe ve kontrol edilemeyen düşünceler
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme
Huzursuzluk, gerginlik, çaresizlik hissi
Odaklanma güçlüğü ve zihinsel yorgunluk
Uyku sorunları
Kaçınma davranışları ve sosyal geri çekilme

Bu belirtiler zamanla iş hayatını, sosyal ilişkileri ve kişinin kendisiyle olan bağını olumsuz etkileyebilir.

Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Terapi sürecinde kaygının kaynağı, tetikleyicileri ve sürdürülme biçimi birlikte ele alınır. Amaç yalnızca belirtileri azaltmak değil, kaygıyı oluşturan düşünce ve duygu örüntülerini fark etmek ve daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmektir.

Terapi sürecinde:

Kaygıya neden olan düşünce kalıpları fark edilir
Bedensel tepkiler anlaşılır ve yönetilmeyi öğrenilir
Kişinin kendine güveni ve içsel dayanıklılığı güçlendirilir
Günlük yaşamda kullanılabilecek pratik baş etme becerileri kazanılır

Yalnız Değilsiniz

Kaygı bozuklukları iyileştirilebilir ve kontrol altına alınabilir. Doğru destekle birlikte kişi, hayatını yeniden dengeleyebilir ve kendini daha güvende hissedebilir.

Eğer kaygılarınız yaşamınızı sınırlamaya başladıysa, bu durumla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Profesyonel destek almak, kendiniz için atılmış güçlü bir adımdır.