Çalışma Alanlarım

İlişkilerde Tekrarlayan Döngüler ve Yakınlık Zorlukları

İlişkilerde yaşanan zorluklara, sadece “bugünkü partner” üzerinden değil; kişinin çocukluk deneyimleri, bağlanma biçimi ve öğrendiği ilişki modelleri üzerinden bakmayı önemsiyorum. “Neden hep aynı döngüye düşüyorum?” sorusunu, suçlayıcı bir yerden değil, şemalar ve modlar üzerinden daha anlayışlı ve açıklayıcı bir dille birlikte anlamaya çalışıyorum. Psikolojik danışma sürecinde, hem kişinin ilişki içinde neye ihtiyaç duyduğunu hem de […]

İhmal Eden, İlgisiz ya da İncitici Partner Örüntüleri

İhmal eden, geri çekilen, duygusal ya da psikolojik açıdan incitici partnerlerle kurulan ilişkiler; kişide yoğun bir öz-sorgulama ve utanç duygusu yaratabiliyor. Bu örüntüleri çalışırken, “Neden buna izin verdim?” cümlesinden çok, “Bu ilişkiler benim hangi ihtiyacıma temas ediyor, hangi yalnızlık ya da terk edilme korkusunu tetikliyor?” sorularına birlikte yaklaşmayı önemsiyorum. Psikolojik danışma sürecinde, bu ilişkilerin anlamını […]

Hayır Diyememe, Sınırlar ve Boyun Eğicilik Örüntüleri

“Hayır” diyememek, sınır koyarken suçluluk hissetmek ya da kendini sürekli geri planda bulmak; çoğu zaman çok erken yaşlarda öğrenilmiş ilişki biçimleriyle bağlantılı olabiliyor. Bu alanlarda çalışırken, kişiye “artık böyle olma” demekten çok, “Acaba bu uyum ihtiyacının kökeninde neler olabilir?” sorusuna birlikte yaklaşmayı tercih ediyorum. Psikolojik danışmada, küçük adımlarla da olsa hem kendi ihtiyaçlarını hem de […]

Mükemmeliyetçilik, Yetersizlik ve Değersizlik Hisleri

Mükemmeliyetçilik ve “yeterince iyi değilim” duygusu, çoğu kişinin iç dünyasında sessiz ama çok güçlü bir yer tutabiliyor. Bu seslerin, bazen çocuklukta duyulan eleştirel ya da beklentili tonların içe alınmış hâlleri olabileceğini birlikte keşfetmeye çalışıyoruz. Psikolojik danışma sürecini, performansı artırma ya da “daha çok başarma” çabasından ziyade, kişinin kendine dönük bakışını yumuşattığı ve içsel eleştirel sesi […]

Tekrarlayıcı Endişe Verici Düşünceler ve Kaygı Döngüleri

Tekrarlayan “ya şöyle olursa” senaryoları, bitmeyen zihinsel uğraşlar ve yoğun kaygı döngüleri; çoğu zaman zihnin tehlikeyi önceden fark edip kontrol etme çabasının bir parçası gibi düşünülebilir. Psikolojik danışma sürecinde, bu düşünceleri sadece “yanlış inançlar” olarak düzeltmeye çalışmak yerine, beden ve sinir sistemiyle bağını da göz önünde bulundurmaya çalışıyorum. EMDR ve travma odaklı yaklaşımlar, geçmiş yaşantılarla […]

Travma, Kayıp ve Ani Değişimler

Travma, kayıp ve ani yaşam değişimleri; hem beden hem zihin için çok sarsıcı izler bırakabiliyor. Bu alanlarda çalışırken, kullanılan yöntemin yanı sıra, hızın ve derinliğin mutlaka kişinin hazır oluşuna göre ayarlanması gerektiğine inanıyorum. EMDR ve travma odaklı teknikler, uygun zamanda kullanıldığında; yaşantının izini silmekten ziyade, o anıya eşlik eden yoğun duygunun yumuşamasına ve kişinin hayatının […]

Kendini İkinci Plana Atma, Aşırı Sorumluluk Alma ve Tükenmişlik

Bazı kişiler hayatları boyunca, kendi ihtiyaçlarını geri plana atıp sürekli başkaları için çabalama eğiliminde olabiliyor. Zamanla bu durum, tükenmişlik, kırgınlık ve içten içe görülmeme duygusuna dönüşebiliyor. Psikolojik danışma sürecinde, “fedakârlığı bırak” demek yerine, kişinin kendine şu soruları sorabildiği bir alan açmaya çalışıyorum: “Ben neye ihtiyaç duyuyorum, neye razıyım, nerede durmak istiyorum?” Bu süreç çoğu zaman […]

“Ben Kimim, Nasıl Bir Hayat İstiyorum?” – Anlam Arayışı

Bazı başvurular belirgin bir semptomdan (kaygı, panik, ilişkisel kriz vb.) çok, “Ben gerçekten kimim, nasıl bir hayat yaşamak istiyorum?” sorusunun ağırlığıyla gelebiliyor. Bu durumda psikolojik danışmayı; sadece bir problem çözme alanı değil, kişinin kendisiyle, değerleriyle ve yaşam yönüyle yeniden temas kurduğu bir süreç olarak görmeye çalışıyorum. Burada amaç, hazır cevaplar vermek değil; kişinin kendi iç […]